Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Համեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +164.6%
հավասար Կալցիում ~67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +632.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +226.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +947.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2772.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Համեմ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Համեմ DV% diff.
Վիտամին K 9.5µg 310µg 250%
Հագեցած ճարպ 12.449g 0.014g 57%
Ճարպեր 22.41g 0.52g 34%
Վիտամին A 46µg 337µg 32%
Վիտամին C 0mg 27mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.275g 18%
Կալորիականություն 353kcal 23kcal 17%
Ածխաջրեր 38.44g 3.67g 12%
Պղինձ 0.118mg 0.225mg 12%
Մանգան 0.161mg 0.426mg 12%
Folate, total 19µg 62µg 11%
Կալիում 161mg 521mg 11%
Վիտամին B6 0.02mg 0.149mg 10%
Նատրիում 266mg 46mg 10%
Սելեն 6µg 0.9µg 9%
Վիտամին E 1.09mg 2.5mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.8g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 0.04g 7%
Վիտամին B5 0.232mg 0.57mg 7%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Սպիտակուցներ 4.15g 2.13g 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Երկաթ 1.49mg 1.77mg 4%
Ֆոսֆոր 79mg 48mg 4%
Վիտամին B3 0.605mg 1.114mg 3%
Վիտամին B1 0.087mg 0.067mg 2%
Վիտամին B2 0.14mg 0.162mg 2%
Մագնեզիում 19mg 26mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Choline, total 17.9mg 12.8mg 1%
Ցինկ 0.44mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 0.87g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Կալցիում 66mg 67mg 0%
Շաքար 27.39g 0.87g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Համեմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
94%
Համեմ
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
33%
Համեմ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Համեմ
Համեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Համեմ
Համեմ is lower in Շաքար (difference - 26.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Համեմ
Համեմ is lower in Նատրիում (difference - 220mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.435g)
Which food is richer in minerals?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: