Համեմատել Cream pie և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cream pie

4

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+519.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+893.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+626.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cream pie

7

Շվեյցարական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+845.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+526.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2450%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	3.06µg	123%
Կալցիում	66mg	890mg	82%
Ֆոսֆոր	79mg	574mg	71%
Սպիտակուցներ	4.15g	26.96g	46%
Սելեն	6µg	30µg	44%
Ցինկ	0.44mg	4.37mg	36%
Խոլեստերին	12mg	93mg	27%
Վիտամին A	46µg	288µg	27%
Հագեցած ճարպ	12.449g	18.227g	26%
Երկաթ	1.49mg	0.13mg	17%
Ճարպեր	22.41g	30.99g	13%
Վիտամին B2	0.14mg	0.302mg	12%
Ածխաջրեր	38.44g	1.44g	12%
Պղինձ	0.118mg	0.047mg	8%
Վիտամին K	9.5µg	1.4µg	7%
Մանգան	0.161mg	0.026mg	6%
Վիտամին B1	0.087mg	0.011mg	6%
Վիտամին B6	0.02mg	0.071mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Նատրիում	266mg	187mg	3%
Կալիում	161mg	72mg	3%
Վիտամին E	1.09mg	0.6mg	3%
Մագնեզիում	19mg	33mg	3%
Վիտամին B3	0.605mg	0.064mg	3%
Folate, total	19µg	10µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.336g	8.046g	2%
Կալորիականություն	353kcal	393kcal	2%
Վիտամին B5	0.232mg	0.353mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.149g	1.341g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	1.44g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Շաքար	27.39g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	2.49g	0.987g	N/A
Choline, total	17.9mg	15.5mg	0%
Տրիպտոֆան		0.401mg	0%
Տրեոնին		1.038mg	0%
Իզոլեյցին		1.537mg	0%
Լեյցին		2.959mg	0%
Լիզին		2.585mg	0%
Մեթիոնին		0.784mg	0%
Ֆենիլալանին		1.662mg	0%
Վալին		2.139mg	0%
Հիստիդին		1.065mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cream pie

1

Սպիտակուցներ: 4.15 գ

Ճարպեր: 22.41 գ

Ածխաջրեր: 38.44 գ

Ջուր: 33.92 գ

Այլ: 1.08 գ

Շվեյցարական պանիր

4

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2569.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+549.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+175.9%