Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Ռեհան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +613%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +257.9%
հավասար Վիտամին B5 ~0.209mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3401.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1350.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +195.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Ռեհան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Ռեհան DV% diff.
Վիտամին K 9.5µg 414.8µg 338%
Հագեցած ճարպ 12.449g 0.041g 56%
Մանգան 0.161mg 1.148mg 43%
Ճարպեր 22.41g 0.64g 33%
Պղինձ 0.118mg 0.385mg 30%
Վիտամին A 46µg 264µg 24%
Երկաթ 1.49mg 3.17mg 21%
Վիտամին C 0mg 18mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.088g 18%
Կալորիականություն 353kcal 23kcal 17%
Folate, total 19µg 68µg 12%
Ածխաջրեր 38.44g 2.65g 12%
Կալցիում 66mg 177mg 11%
Մագնեզիում 19mg 64mg 11%
Նատրիում 266mg 4mg 11%
Վիտամին B6 0.02mg 0.155mg 10%
Սելեն 6µg 0.3µg 10%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին B2 0.14mg 0.076mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 0.389g 5%
Վիտամին B1 0.087mg 0.034mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Կալիում 161mg 295mg 4%
Ֆոսֆոր 79mg 56mg 3%
Ցինկ 0.44mg 0.81mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.6g 3%
Սպիտակուցներ 4.15g 3.15g 2%
Վիտամին B3 0.605mg 0.902mg 2%
Վիտամին E 1.09mg 0.8mg 2%
Choline, total 17.9mg 11.4mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 1.05g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 0.3g N/A
Վիտամին B5 0.232mg 0.209mg 0%
Տրանս ճարպ 2.49g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0%
Լեյցին 0.191mg 0%
Լիզին 0.11mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 0%
Վալին 0.127mg 0%
Հիստիդին 0.051mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Ռեհան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
104%
Ռեհան
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
57%
Ռեհան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Շաքար (difference - 27.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Նատրիում (difference - 262mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.408g)
Which food is richer in minerals?
Ռեհան
Ռեհան is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $2.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: