Համեմատել Cuttlefish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cuttlefish

8

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+937.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1678.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cuttlefish

7

Scallop

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+39.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.02mg	0.58mg	68%
Վիտամին B2	0.91mg	0.024mg	68%
Պղինձ	0.587mg	0.033mg	62%
Սելեն	44.8µg	21.7µg	42%
Վիտամին B12	3µg	2.15µg	35%
Խոլեստերին	112mg	41mg	24%
Choline, total		110.7mg	20%
Նատրիում	372mg	667mg	13%
Վիտամին A	113µg	2µg	12%
Սպիտակուցներ	16.24g	20.54g	9%
Կալցիում	90mg	10mg	8%
Ֆոսֆոր	387mg	426mg	6%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Մանգան	0.11mg	0.029mg	4%
Վիտամին B5	0.5mg	0.366mg	3%
Վիտամին B6	0.15mg	0.112mg	3%
Մագնեզիում	30mg	37mg	2%
Ցինկ	1.73mg	1.55mg	2%
Օսլա		3.69g	2%
Ածխաջրեր	0.82g	5.41g	2%
Կալորիականություն	79kcal	111kcal	2%
Folate, total	16µg	20µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.222g	1%
Վիտամին B3	1.216mg	1.076mg	1%
Կալիում	354mg	314mg	1%
Ճարպեր	0.7g	0.84g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	5.41g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Վիտամին B1	0.009mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.218g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.143mg	1.226mg	0%
Լիզին	1.213mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.597mg	0%
Վալին	0.709mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

1

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Scallop

4

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+559.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.2%