Համեմատել Cuttlefish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cuttlefish

8

Պիկշան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-29.8%

հավասար Կալիում ~351mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cuttlefish

5

Պիկշան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+118%

հավասար Վիտամին B5 ~0.494mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.02mg	0.21mg	73%
Վիտամին B2	0.91mg	0.069mg	65%
Պղինձ	0.587mg	0.026mg	62%
Վիտամին B12	3µg	2.13µg	36%
Սելեն	44.8µg	31.7µg	24%
Վիտամին B3	1.216mg	4.119mg	18%
Ֆոսֆոր	387mg	278mg	16%
Խոլեստերին	112mg	66mg	15%
Վիտամին B6	0.15mg	0.327mg	14%
Choline, total		79.6mg	14%
Ցինկ	1.73mg	0.4mg	12%
Վիտամին A	113µg	21µg	10%
Կալցիում	90mg	14mg	8%
Սպիտակուցներ	16.24g	19.99g	8%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Նատրիում	372mg	261mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Մանգան	0.11mg	0.013mg	4%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Folate, total	16µg	13µg	1%
Կալորիականություն	79kcal	90kcal	1%
Վիտամին B1	0.009mg	0.023mg	1%
Մագնեզիում	30mg	26mg	1%
Ճարպեր	0.7g	0.55g	0%
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Կալիում	354mg	351mg	0%
Վիտամին B5	0.5mg	0.494mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.111g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.074g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.204g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.143mg	1.882mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.904mg	0%
Վալին	0.709mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

4

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-984.2%