Համեմատել Cuttlefish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

8

Պիկշան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-29.8%

հավասար Կալիում ~351mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cuttlefish

5

Պիկշան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+438.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B5 ~0.494mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.02mg	0.21mg	73%
Վիտամին B2	0.91mg	0.069mg	65%
Պղինձ	0.587mg	0.026mg	62%
Վիտամին B12	3µg	2.13µg	36%
Սելեն	44.8µg	31.7µg	24%
Վիտամին B3	1.216mg	4.119mg	18%
Ֆոսֆոր	387mg	278mg	16%
Խոլեստերին	112mg	66mg	15%
Վիտամին B6	0.15mg	0.327mg	14%
Choline, total		79.6mg	14%
Ցինկ	1.73mg	0.4mg	12%
Վիտամին A	113µg	21µg	10%
Սպիտակուցներ	16.24g	19.99g	8%
Կալցիում	90mg	14mg	8%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Նատրիում	372mg	261mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Մանգան	0.11mg	0.013mg	4%
Վիտամին D		23 IU	3%
Վիտամին D		0.6µg	3%
Կալորիականություն	79kcal	90kcal	1%
Մագնեզիում	30mg	26mg	1%
Վիտամին B1	0.009mg	0.023mg	1%
Folate, total	16µg	13µg	1%
Protein per 100 calories	21g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	49kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	127g	111g	N/A
Ճարպեր	0.7g	0.55g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.82g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.82g	0g	0%
Կալիում	354mg	351mg	0%
Վիտամին B5	0.5mg	0.494mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.118g	0.111g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.074g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.134g	0.204g	0%
Տրիպտոֆան	0.182mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.699mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.707mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.143mg	1.882mg	0%
Լիզին	1.213mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.366mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.904mg	0%
Վալին	0.709mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.039g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.066g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cuttlefish

3

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%