Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Drum fish
  5. Compare
  6. Drum fish vs. Ոստրե

Համեմատել Drum fish և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drum fish vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Drum fish
Drum fish
5
:
5
Ոստրե
Ոստրե
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +154%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1821.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
հավասար Մագնեզիում - 35
Drum fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 44% 28% 99% 32% 13% 24% 99% 117% 89%
Ոստրե
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +154%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1821.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +143.8%
հավասար Մագնեզիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Drum fish
Drum fish
8
:
4
Ոստրե
Ոստրե
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +657.6%
Drum fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 4% 21% 48% 54% 52% 80% 13% 289% 0%
Ոստրե
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +657.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
3
Ոստրե
Ոստրե
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +508%
Drum fish
22% 6% 71%
Սպիտակուցներ: 22.49 գ
Ճարպեր: 6.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.94 գ
Այլ: 0.25 գ
Ոստրե
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +508%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Drum fish
Drum fish
2
:
1
Ոստրե
Ոստրե
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +454.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Drum fish
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: 1.434 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.807 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.479 գ
Ոստրե
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +454.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drum fish Ոստրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drum fish Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Սպիտակուցներ 22.49g 11.42g Drum fish
Ճարպեր 6.32g 3.42g Drum fish
Ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Կալորիականություն 153kcal 102kcal Drum fish
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Drum fish
Կալցիում 77mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 1.15mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 38mg 35mg Drum fish
Ֆոսֆոր 231mg 194mg Drum fish
Կալիում 353mg 139mg Drum fish
Նատրիում 96mg 166mg Drum fish
Ցինկ 0.85mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.297mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 0.897mg 0.591mg Drum fish
Սելեն 16.2µg 39.5µg Ոստրե
Վիտամին A 196IU 88IU Drum fish
Վիտամին A, RAE 59µg 26µg Drum fish
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Վիտամին C 1mg 0mg Drum fish
Վիտամին B1 0.081mg 0.036mg Drum fish
Վիտամին B2 0.207mg 0.18mg Drum fish
Վիտամին B3 2.862mg 1.85mg Drum fish
Վիտամին B5 0.865mg 0.447mg Drum fish
Վիտամին B6 0.346mg 0.061mg Drum fish
Folate, total 17µg 14µg Drum fish
Վիտամին B12 2.31µg 17.5µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.138mg Drum fish
Տրեոնին 0.986mg 0.046mg Drum fish
Իզոլեյցին 1.036mg 0.459mg Drum fish
Լեյցին 1.828mg 0.716mg Drum fish
Լիզին 2.065mg 0.762mg Drum fish
Մեթիոնին 0.666mg 0.257mg Drum fish
Ֆենիլալանին 0.878mg 0.413mg Drum fish
Վալին 1.159mg 0.523mg Drum fish
Հիստիդին 0.662mg 0.22mg Drum fish
Խոլեստերին 82mg 79mg Ոստրե
Տրանս ճարպ 0.068g Drum fish
Հագեցած ճարպ 1.434g 0.948g Ոստրե
22:6 n-3 (DHA) 0.368g 0.271g Drum fish
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.185g 0.02g Drum fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.807g 0.506g Drum fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.479g 1.056g Drum fish
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drum fish Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish
Ոստրե
Ոստրե vs Թրաձուկ
Թրաձուկ
Ոստրե
Ոստրե vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Ոստրե
Ոստրե vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Drum fish
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
56%
Drum fish
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.486g)
Which food is lower in Շաքար?
Drum fish
Drum fish is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drum fish
Drum fish is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is cheaper?
Drum fish
Drum fish is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Drum fish
Drum fish is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: