Համեմատել Eel և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eel

7

Ապխտած սաղմոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+571%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+693.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+290.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eel

4

Ապխտած սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.8%

հավասար Վիտամին B3 ~4.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	26µg	123%
Վիտամին D		685IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)		17.1µg	86%
Խոլեստերին	161mg	23mg	46%
Սելեն	8.3µg	32.4µg	44%
Նատրիում	65mg	672mg	26%
Պղինձ	0.029mg	0.23mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	2.023g	18%
Ֆոսֆոր	277mg	164mg	16%
Ցինկ	2.08mg	0.31mg	16%
Choline, total		89mg	16%
Ճարպեր	14.95g	4.32g	16%
Վիտամին B12	2.89µg	3.26µg	15%
Վիտամին B6	0.077mg	0.278mg	15%
Վիտամին B1	0.183mg	0.023mg	13%
Վիտամին B5	0.28mg	0.87mg	12%
Սպիտակուցներ	23.65g	18.28g	11%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.929g	10%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Կալորիականություն	236kcal	117kcal	6%
Կալիում	349mg	175mg	5%
Վիտամին B2	0.051mg	0.101mg	4%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Երկաթ	0.64mg	0.85mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Մագնեզիում	26mg	18mg	2%
Կալցիում	26mg	11mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	0.995g	1%
Վիտամին B3	4.487mg	4.72mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.017mg	1%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	0.842mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.486mg	0%
Լիզին	2.171mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.714mg	0%
Վալին	1.218mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+246.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+158.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+355.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22%