Համեմատել Eel և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

7

Ապխտած սաղմոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+571%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+693.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+290.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eel

4

Ապխտած սաղմոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~4.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	1137µg	26µg	123%
Վիտամին D		685 IU	86%
Վիտամին D		17.1µg	86%
Խոլեստերին	161mg	23mg	46%
Սելեն	8.3µg	32.4µg	44%
Նատրիում	65mg	672mg	26%
Պղինձ	0.029mg	0.23mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.218g	2.023g	18%
Ճարպեր	14.95g	4.32g	16%
Ցինկ	2.08mg	0.31mg	16%
Ֆոսֆոր	277mg	164mg	16%
Choline, total		89mg	16%
Վիտամին B6	0.077mg	0.278mg	15%
Վիտամին B12	2.89µg	3.26µg	15%
Վիտամին B1	0.183mg	0.023mg	13%
Վիտամին B5	0.28mg	0.87mg	12%
Սպիտակուցներ	23.65g	18.28g	11%
Հագեցած ճարպ	3.023g	0.929g	10%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Կալորիականություն	236kcal	117kcal	6%
Կալիում	349mg	175mg	5%
Վիտամին B2	0.051mg	0.101mg	4%
Folate, total	17µg	2µg	4%
Երկաթ	0.64mg	0.85mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Մագնեզիում	26mg	18mg	2%
Կալցիում	26mg	11mg	2%
Մանգան	0.04mg	0.017mg	1%
Վիտամին B3	4.487mg	4.72mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.214g	0.995g	1%
Protein per 100 calories	10g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	64kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	85g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	3.2	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	1.037mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	1.09mg	0.842mg	0%
Լեյցին	1.922mg	1.486mg	0%
Լիզին	2.171mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.7mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.923mg	0.714mg	0%
Վալին	1.218mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.108g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.081g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.095g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+246.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+21.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+355.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22%