Համեմատել Egg bread և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +730.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +905.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +817.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +729.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4687.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 10.99mg | 879% |
| Folate, total | 105µg | 2340µg | 559% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 4mg | 274% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 13.5mg | 264% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 40.2mg | 221% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 1.5mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 26.9g | 98% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 637mg | 76% |
| Ցինկ | 0.79mg | 7.94mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 40.44g | 62% |
| Սելեն | 30.1µg | 7.9µg | 40% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.436mg | 30% |
| Կալիում | 115mg | 955mg | 25% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Նատրիում | 380mg | 51mg | 14% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.17mg | 11% |
| Choline, total | 84.3mg | 32mg | 10% |
| Մագնեզիում | 19mg | 54mg | 8% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.312mg | 8% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 0.017g | 7% |
| Կալցիում | 93mg | 30mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 4.309g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 1.001g | 3% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 325kcal | 2% |
| Ճարպեր | 6g | 7.61g | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 41.22g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.07µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 14.32g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.91mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +583.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6405.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.2% |
