Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +532.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3430%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58760%
հավասար Ֆոսֆոր ~113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +875.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +795.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +592.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1091.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.55g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Allspice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Allspice DV% diff.
Մանգան 0.005mg 2.943mg 128%
Երկաթ 0.2mg 7.06mg 86%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 21.6g 86%
Պղինձ 0.013mg 0.553mg 60%
Կալցիում 130mg 661mg 53%
Վիտամին C 1.5mg 39.2mg 42%
Մագնեզիում 19mg 135mg 28%
Կալիում 165mg 1044mg 26%
Ածխաջրեր 8.05g 72.12g 21%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Վիտամին B3 0.105mg 2.86mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 2.36g 14%
Վիտամին B6 0.05mg 0.21mg 12%
Վիտամին B2 0.19mg 0.063mg 10%
Կալորիականություն 88kcal 263kcal 9%
Choline, total 52.2mg 9%
Folate, total 1µg 36µg 9%
Վիտամին B5 0.417mg 8%
Ճարպեր 4.19g 8.69g 7%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին B1 0.034mg 0.101mg 6%
Ցինկ 0.46mg 1.01mg 5%
Վիտամին A 59µg 27µg 4%
Սելեն 4.2µg 2.7µg 3%
Սպիտակուցներ 4.55g 6.09g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.66g 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Նատրիում 54mg 77mg 1%
Ֆոսֆոր 109mg 113mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 50.52g N/A
Շաքար 8.05g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 2.591g 2.55g 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Allspice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
24%
Allspice
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: