Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +252.4%
հավասար Երկաթ - 0.19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +252.4%
հավասար Երկաթ - 0.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.051
հավասար Վիտամին B12 - 0.44
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.051
հավասար Վիտամին B12 - 0.44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +173.1%
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +173.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.2%
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +70.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Խտացրած կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 4.55g 7.91g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 4.19g 8.7g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 8.05g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 88kcal 321kcal Խտացրած կաթ
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 8.05g 54.4g Eggnog
Կալցիում 130mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.2mg 0.19mg Eggnog
Մագնեզիում 19mg 26mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 109mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 165mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 54mg 127mg Eggnog
Ցինկ 0.46mg 0.94mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.013mg 0.015mg Խտացրած կաթ
Մանգան 0.005mg 0.006mg Խտացրած կաթ
Սելեն 4.2µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 206IU 267IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 59µg 74µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.21mg 0.16mg Eggnog
Վիտամին D 49IU 6IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.2µg Eggnog
Վիտամին C 1.5mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.034mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.19mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.105mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.417mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.05mg 0.051mg Խտացրած կաթ
Folate, total 1µg 11µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.45µg 0.44µg Eggnog
Վիտամին K 0.3µg 0.6µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.201mg 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.237mg 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.383mg 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.257mg 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.12mg 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.289mg 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.108mg 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 59mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 2.591g 5.486g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 2.427g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.337g Խտացրած կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Eggnog
Eggnog is lower in Շաքար (difference - 46.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.895g)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: