Համեմատել Eggnog և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

1

Խտացրած կաթ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-57.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+252.4%

հավասար Երկաթ ~0.19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

2

Խտացրած կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%

հավասար Վիտամին B6 ~0.051mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.44µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	109mg	253mg	21%
Սելեն	4.2µg	14.8µg	19%
Վիտամին B2	0.19mg	0.416mg	17%
Ածխաջրեր	8.05g	54.4g	15%
Կալցիում	130mg	284mg	15%
Հագեցած ճարպ	2.591g	5.486g	13%
Կալորիականություն	88kcal	321kcal	12%
Խոլեստերին	59mg	34mg	8%
Սպիտակուցներ	4.55g	7.91g	7%
Ճարպեր	4.19g	8.7g	7%
Վիտամին B5	0.417mg	0.75mg	7%
Choline, total	52.2mg	89.1mg	7%
Կալիում	165mg	371mg	6%
Վիտամին D	49 IU	6 IU	5%
Վիտամին D	1.2µg	0.2µg	5%
Վիտամին B1	0.034mg	0.09mg	5%
Ցինկ	0.46mg	0.94mg	4%
Նատրիում	54mg	127mg	3%
Folate, total	1µg	11µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	2.427g	3%
Մագնեզիում	19mg	26mg	2%
Վիտամին A	59µg	74µg	2%
Վիտամին C	1.5mg	2.6mg	1%
Վիտամին B3	0.105mg	0.21mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.337g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	193kcal	406kcal	N/A
Weight per 100 calories	114g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.58	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	54.4g	N/A
Երկաթ	0.2mg	0.19mg	0%
Շաքար	8.05g	54.4g	N/A
Պղինձ	0.013mg	0.015mg	0%
Վիտամին E	0.21mg	0.16mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.006mg	0%
Վիտամին B6	0.05mg	0.051mg	0%
Վիտամին B12	0.45µg	0.44µg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.479mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.382mg	0%
Վալին	0.289mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.214mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

1

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+203.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+575.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-52.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.2%