Համեմատել Eggnog և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eggnog

7

Կծու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+890.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+880%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eggnog

7

Կծու սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+279.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին B1 ~0.036mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	54mg	2643mg	113%
Վիտամին C	1.5mg	74.8mg	81%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Վիտամին B12	0.45µg	0µg	19%
Ֆոսֆոր	109mg	11mg	14%
Հագեցած ճարպ	2.591g	0.052g	12%
Կալցիում	130mg	8mg	12%
Choline, total	52.2mg		9%
Վիտամին B6	0.05mg	0.157mg	8%
Վիտամին B2	0.19mg	0.082mg	8%
Սպիտակուցներ	4.55g	0.51g	8%
Սելեն	4.2µg	0µg	8%
Վիտամին D	49IU		6%
Ճարպեր	4.19g	0.37g	6%
Վիտամին B5	0.417mg	0.11mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Վիտամին A	59µg	8µg	6%
Կալորիականություն	88kcal	11kcal	4%
Երկաթ	0.2mg	0.48mg	4%
Ցինկ	0.46mg	0.11mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	0.03g	3%
Մագնեզիում	19mg	5mg	3%
Վիտամին K	0.3µg	2.4µg	2%
Ածխաջրեր	8.05g	1.75g	2%
Մանգան	0.005mg	0.049mg	2%
Պղինձ	0.013mg	0.028mg	2%
Վիտամին B3	0.105mg	0.254mg	1%
Կալիում	165mg	144mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Folate, total	1µg	6µg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	1.45g	N/A
Շաքար	8.05g	1.26g	N/A
Վիտամին B1	0.034mg	0.036mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.196g	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.017mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.027mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.016mg	0%
Վալին	0.289mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.01mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+792.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1032.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+360%