Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Endive և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Endive vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
հավասար Կալիում - 340
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
հավասար Կալիում - 340

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Endive
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1375.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1290%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1375.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3630.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1290%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182.4%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 87.74
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.25 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 93.79 գ
Այլ: 1.41 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +182.4%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.3%
35% 3% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Endive Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Endive Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.25g 7.96g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 1.25g 2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 3.35g 9.46g Տաքդեղ
Կալորիականություն 17kcal 40kcal Տաքդեղ
Շաքար 0.25g 5.1g Endive
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.5g Endive
Կալցիում 52mg 18mg Endive
Երկաթ 0.83mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 15mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 28mg 46mg Տաքդեղ
Կալիում 314mg 340mg Տաքդեղ
Նատրիում 22mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.79mg 0.3mg Endive
Պղինձ 0.099mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.42mg 0.237mg Endive
Սելեն 0.2µg 0.5µg Տաքդեղ
Վիտամին A 2167IU 1179IU Endive
Վիտամին A, RAE 108µg 59µg Endive
Վիտամին E 0.44mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 6.5mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.08mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.075mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.4mg 0.95mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.9mg 0.061mg Endive
Վիտամին B6 0.02mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 142µg 23µg Endive
Վիտամին K 231µg 14.3µg Endive
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.05mg 0.074mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.072mg 0.065mg Endive
Լեյցին 0.098mg 0.105mg Տաքդեղ
Լիզին 0.063mg 0.089mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.014mg 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.053mg 0.062mg Տաքդեղ
Վալին 0.063mg 0.084mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.023mg 0.041mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.048g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.011g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.087g 0.109g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Endive Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Endive
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
21%
Endive
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Շաքար?
Endive
Endive is lower in Շաքար (difference - 4.85g)
Which food is cheaper?
Endive
Endive is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Endive - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: