Համեմատել Fig bars և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

3

Շոկոլադե թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+260.6%

հավասար Կալցիում ~60mg

հավասար Նատրիում ~315mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Fig bars

9

Շոկոլադե թխվածք

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+77.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	14.6mg	128.4mg	21%
Հագեցած ճարպ	1.123g	5.43g	20%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Երկաթ	2.9mg	1.61mg	16%
Սելեն	3.3µg	11.9µg	16%
Ճարպեր	7.3g	15.1g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	1.6g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	6.039g	8%
Պղինձ	0.147mg	0.207mg	7%
Ածխաջրեր	70.9g	53.4g	6%
Ֆոսֆոր	62mg	106mg	6%
Վիտամին B3	1.874mg	1.137mg	5%
Վիտամին K	5.8µg		5%
Վիտամին E	0.65mg		4%
Սպիտակուցներ	3.7g	5.3g	3%
Ցինկ	0.39mg	0.69mg	3%
Մանգան	0.343mg	0.28mg	3%
Վիտամին B6	0.075mg	0.041mg	3%
Վիտամին B12	0.09µg	0.16µg	3%
Կալիում	207mg	140mg	2%
Նատրիում	350mg	315mg	2%
Folate, total	35µg	27µg	2%
Կալորիականություն	348kcal	371kcal	1%
Մագնեզիում	27mg	32mg	1%
Վիտամին A	9µg		1%
Վիտամին B1	0.158mg	0.141mg	1%
Վիտամին B5	0.364mg	0.304mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	941kcal	700kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	1.6	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	51.8g	N/A
Կալցիում	64mg	60mg	0%
Շաքար	46.36g		N/A
Վիտամին B2	0.217mg	0.213mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	2.761g	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.24mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.407mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.265mg	0%
Վալին	0.155mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.12mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+32.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.9%