Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. General tso's chicken
  5. Compare
  6. General tso's chicken vs. Poi

Համեմատել General tso's chicken և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General tso's chicken vs Poi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Poi
Poi
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +393.3%
հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 5.6% 24% 6% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Poi
Poi
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 4% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3720%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
Poi
Poi
2
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12832.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General tso's chicken Poi
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General tso's chicken Poi Opinion
Կալորիականություն 295kcal 112kcal General tso's chicken
Սպիտակուցներ 12.9g 0.38g General tso's chicken
Ճարպեր 16.36g 0.14g General tso's chicken
Վիտամին C 1.6mg 4mg Poi
Զուտ ածխաջրեր 23.09g 26.83g Poi
Ածխաջրեր 23.99g 27.23g Poi
Խոլեստերին 53mg 0mg Poi
Վիտամին D 6IU 0IU General tso's chicken
Մագնեզիում 18mg 24mg Poi
Կալցիում 12mg 16mg Poi
Կալիում 201mg 183mg General tso's chicken
Երկաթ 1.16mg 0.88mg General tso's chicken
Շաքար 11.6g 0.39g Poi
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0.4g General tso's chicken
Պղինձ 0.046mg 0.166mg Poi
Ցինկ 1.3mg 0.22mg General tso's chicken
Օսլա 11.83g General tso's chicken
Ֆոսֆոր 127mg 39mg General tso's chicken
Նատրիում 435mg 12mg Poi
Վիտամին A 94IU 66IU General tso's chicken
Վիտամին A 11µg 3µg General tso's chicken
Վիտամին E 1.21mg 2.3mg Poi
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg General tso's chicken
Մանգան 0.075mg 0.37mg Poi
Սելեն 14.4µg 0.7µg General tso's chicken
Վիտամին B1 0.027mg 0.13mg Poi
Վիտամին B2 0.118mg 0.04mg General tso's chicken
Վիտամին B3 2.853mg 1.1mg General tso's chicken
Վիտամին B5 0.617mg 0.293mg General tso's chicken
Վիտամին B6 0.202mg 0.273mg Poi
Վիտամին B12 0.22µg 0µg General tso's chicken
Վիտամին K 38.2µg 1µg General tso's chicken
Folate, total 11µg 21µg Poi
Տրանս ճարպ 0.09g 0g Poi
Choline, total 41.5mg 16.7mg General tso's chicken
Հագեցած ճարպ 2.76g 0.029g Poi
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879g 0.011g General tso's chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501g 0.058g General tso's chicken
Տրիպտոֆան 0.142mg General tso's chicken
Տրեոնին 0.552mg General tso's chicken
Իզոլեյցին 0.564mg General tso's chicken
Լեյցին 1.026mg General tso's chicken
Լիզին 1.089mg General tso's chicken
Մեթիոնին 0.332mg General tso's chicken
Ֆենիլալանին 0.563mg General tso's chicken
Վալին 0.607mg General tso's chicken
Հիստիդին 0.333mg General tso's chicken
Ֆրուկտոզա 0.51g General tso's chicken
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g General tso's chicken
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g General tso's chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.84g General tso's chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g General tso's chicken
20:3 n-3 0.001g General tso's chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.005g General tso's chicken
20:3 n-6 0.01g General tso's chicken
20:2 n-6 c,c 0.011g General tso's chicken
18:2 n-6 c,c 6.47g General tso's chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General tso's chicken Poi
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Sesame chicken
Sesame chicken
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
General tso's chicken
18%
Poi
Mineral Summary Score
33%
General tso's chicken
20%
Poi

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Poi
Poi is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 11.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi
Poi is lower in Նատրիում (difference - 423mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.731g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: