Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. General tso's chicken
  5. Compare
  6. General tso's chicken vs. Pupusas

Համեմատել General tso's chicken և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General tso's chicken vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.6%
հավասար Նատրիում ~426mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 5.6% 24% 6% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 5% 7% 21% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.3%
հավասար Վիտամին B5 ~0.64mg
հավասար Choline, total ~38.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%
հավասար Ածխաջրեր ~23.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +240.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.964g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 45% 3% 2%
Օսլա: 11.83 գ
Սախարոզ: 10.46 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2652.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General tso's chicken Pupusas
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General tso's chicken Pupusas Opinion
Կալորիականություն 295kcal 232kcal General tso's chicken
Սպիտակուցներ 12.9g 11.51g General tso's chicken
Ճարպեր 16.36g 10.43g General tso's chicken
Վիտամին C 1.6mg 0.1mg General tso's chicken
Զուտ ածխաջրեր 23.09g 20.42g General tso's chicken
Ածխաջրեր 23.99g 23.02g General tso's chicken
Խոլեստերին 53mg 29mg Pupusas
Վիտամին D 6IU 28IU Pupusas
Մագնեզիում 18mg 38mg Pupusas
Կալցիում 12mg 49mg Pupusas
Կալիում 201mg 255mg Pupusas
Երկաթ 1.16mg 1.01mg General tso's chicken
Շաքար 11.6g 1.45g Pupusas
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 2.6g Pupusas
Պղինձ 0.046mg 0.065mg Pupusas
Ցինկ 1.3mg 1.62mg Pupusas
Օսլա 11.83g 18.98g Pupusas
Ֆոսֆոր 127mg 162mg Pupusas
Նատրիում 435mg 426mg Pupusas
Վիտամին A 94IU 84IU General tso's chicken
Վիտամին A, RAE 11µg 10µg General tso's chicken
Վիտամին E 1.21mg 0.35mg General tso's chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.7µg Pupusas
Մանգան 0.075mg 0.159mg Pupusas
Սելեն 14.4µg 17.8µg Pupusas
Վիտամին B1 0.027mg 0.083mg Pupusas
Վիտամին B2 0.118mg 0.087mg General tso's chicken
Վիտամին B3 2.853mg 2.373mg General tso's chicken
Վիտամին B5 0.617mg 0.64mg Pupusas
Վիտամին B6 0.202mg 0.23mg Pupusas
Վիտամին B12 0.22µg 0.28µg Pupusas
Վիտամին K 38.2µg 1.1µg General tso's chicken
Folate, total 11µg 4µg General tso's chicken
Տրանս ճարպ 0.09g 0.083g Pupusas
Choline, total 41.5mg 38.4mg General tso's chicken
Հագեցած ճարպ 2.76g 3.166g General tso's chicken
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879g 3.964g Pupusas
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501g 2.205g General tso's chicken
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.121mg General tso's chicken
Տրեոնին 0.552mg 0.46mg General tso's chicken
Իզոլեյցին 0.564mg 0.456mg General tso's chicken
Լեյցին 1.026mg 0.976mg General tso's chicken
Լիզին 1.089mg 0.784mg General tso's chicken
Մեթիոնին 0.332mg 0.268mg General tso's chicken
Ֆենիլալանին 0.563mg 0.463mg General tso's chicken
Վալին 0.607mg 0.531mg General tso's chicken
Հիստիդին 0.333mg 0.354mg Pupusas
Ֆրուկտոզա 0.51g 0.33g General tso's chicken
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.004g General tso's chicken
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g General tso's chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.84g 0.087g General tso's chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.006g
20:3 n-3 0.001g 0.007g Pupusas
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.003g General tso's chicken
20:3 n-6 0.01g 0.01g
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.045g Pupusas
18:2 n-6 c,c 6.47g 1.95g General tso's chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General tso's chicken Pupusas
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Sesame chicken
Sesame chicken
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
General tso's chicken
21%
Pupusas
Mineral Summary Score
33%
General tso's chicken
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pupusas
Pupusas is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 10.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is richer in minerals?
Pupusas
Pupusas is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General tso's chicken
General tso's chicken is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.406g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: