Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General tso's chicken և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General tso's chicken vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.1%
հավասար Կալիում ~215mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.7% 24% 3% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2838.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2714.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +637.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1919.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7318.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General tso's chicken Գրանոլա DV% diff.
Վիտամին B12 0.22µg 12µg 491%
Վիտամին B6 0.202mg 4.08mg 298%
Folate, total 11µg 816µg 201%
Պղինձ 0.046mg 0.6mg 62%
Վիտամին B1 0.027mg 0.76mg 61%
Վիտամին B2 0.118mg 0.87mg 58%
Ցինկ 1.3mg 7.7mg 58%
Վիտամին A 11µg 459µg 50%
Վիտամին B3 2.853mg 10.2mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501g 1.6g 39%
Երկաթ 1.16mg 3.7mg 32%
Վիտամին K 38.2µg 1.3µg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 7g 24%
Ածխաջրեր 23.99g 80.9g 19%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Ճարպեր 16.36g 5.7g 16%
Ֆոսֆոր 127mg 228mg 14%
Մագնեզիում 18mg 68mg 12%
Վիտամին B5 0.617mg 12%
Վիտամին D 6IU 82IU 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2.1µg 10%
Սպիտակուցներ 12.9g 8.7g 8%
Նատրիում 435mg 257mg 8%
Վիտամին E 1.21mg 2.43mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.76g 1.39g 6%
Կալորիականություն 295kcal 389kcal 5%
Սելեն 14.4µg 17.3µg 5%
Օսլա 11.83g 5%
Վիտամին C 1.6mg 6mg 5%
Choline, total 41.5mg 22.6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879g 2.5g 3%
Մանգան 0.075mg 3%
Կալցիում 12mg 33mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.51g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.09g 73.9g N/A
Կալիում 201mg 215mg 0%
Շաքար 11.6g 28.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.09g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.552mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0%
Լեյցին 1.026mg 0%
Լիզին 1.089mg 0%
Մեթիոնին 0.332mg 0%
Ֆենիլալանին 0.563mg 0%
Վալին 0.607mg 0%
Հիստիդին 0.333mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.84g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 6.47g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +187%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1190%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +237.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +368.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: