Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Golden Grahams Cereal և General Mills Cinnamon Toast Crunch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Golden Grahams Cereal vs General Mills Cinnamon Toast Crunch infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 133% 18% 768% 64% 494% 85% 74% 202% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.6%
հավասար Կալիում ~201mg
հավասար Պղինձ ~0.192mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 306% 43% 80% 617% 477% 460% 28% 623% 831% 24% 276% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +370%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.9%
հավասար Վիտամին C ~19.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Golden Grahams Cereal General Mills Cinnamon Toast Crunch DV% diff.
Վիտամին B1 1.2mg 2.467mg 106%
Վիտամին B6 1.613mg 2.7mg 84%
Վիտամին B12 4.8µg 6.65µg 77%
Երկաթ 14.5mg 20.48mg 75%
Ցինկ 12.1mg 18.12mg 55%
Վիտամին B3 16.1mg 24.533mg 53%
Վիտամին B2 1.4mg 2.067mg 51%
Վիտամին A 472µg 918µg 50%
Օսլա 35.2g 14%
Մանգան 1.848mg 1.545mg 13%
Կալցիում 323mg 444mg 12%
Ճարպեր 3.2g 10.25g 11%
Folate, total 323µg 368µg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 5.3µg 11%
Վիտամին D 129IU 210IU 10%
Ֆրուկտոզա 8.2g 10%
Վիտամին E 0.64mg 2.14mg 10%
Ֆոսֆոր 129mg 199mg 10%
Նատրիում 772mg 567mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6g 4.92g 8%
Մագնեզիում 26mg 54mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 2.11g 7%
Վիտամին K 2µg 9.4µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 6.8g 5%
Վիտամին B5 0.338mg 0.465mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.975g 3%
Կալորիականություն 374kcal 410kcal 2%
Պղինձ 0.206mg 0.192mg 2%
Ածխաջրեր 85.1g 77.99g 2%
Սելեն 5.6µg 4.7µg 2%
Սպիտակուցներ 5.3g 5.45g 0%
Վիտամին C 19.4mg 19.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 71.19g N/A
Կալիում 206mg 201mg 0%
Շաքար 35g 30.3g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.017g N/A
Choline, total 15.2mg 13.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.191mg 0%
Լեյցին 0.372mg 0%
Լիզին 0.085mg 0%
Մեթիոնին 0.085mg 0%
Ֆենիլալանին 0.245mg 0%
Վալին 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.127mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.165g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.918g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
5% 10% 78% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 5.45 գ
Ճարպեր: 10.25 գ
Ածխաջրեր: 77.99 գ
Ջուր: 3.24 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.45g
հավասար Ածխաջրեր ~77.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
12% 61% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.975 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +111%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: