Համեմատել Golden Grahams Cereal և Kellogg's Froot Loops սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Golden Grahams Cereal

6

Kellogg's Froot Loops

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+230%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.2%

հավասար Երկաթ ~15.5mg

հավասար Սելեն ~5.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Golden Grahams Cereal

3

Kellogg's Froot Loops

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+44.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+168%

հավասար Վիտամին A ~1724IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.5µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.29mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.47mg

հավասար Վիտամին B3 ~17.2mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.347mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.72mg

հավասար Վիտամին B12 ~5.2µg

հավասար Folate, total ~345µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Golden Grahams Cereal

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 85.1 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Kellogg's Froot Loops

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 88 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+425%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+13.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.3g

հավասար Ճարպեր ~3.4g

հավասար Ածխաջրեր ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Golden Grahams Cereal

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Kellogg's Froot Loops

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.9 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+166.7%

հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.9g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Նատրիում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Rich in vitamins
Lower in Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in minerals
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	374kcal	375kcal
Սպիտակուցներ	5.3g	5.3g
Ճարպեր	3.2g	3.4g
Վիտամին C	19.4mg	52mg
Զուտ ածխաջրեր	79.5g	78.7g
Ածխաջրեր	85.1g	88g
Վիտամին D	129IU	138IU
Մագնեզիում	26mg	31mg
Կալցիում	323mg	10mg
Կալիում	206mg	117mg
Երկաթ	14.5mg	15.5mg
Շաքար	35g	41.7g
Բջջանյութ(Fiber)	5.6g	9.3g
Պղինձ	0.206mg	0.089mg
Ցինկ	12.1mg	5.2mg
Ֆոսֆոր	129mg	74mg
Նատրիում	772mg	469mg
Վիտամին A	1613IU	1724IU
Վիտամին A	472µg	501µg
Վիտամին E	0.64mg	0.15mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.2µg	3.5µg
Մանգան	1.848mg	0.56mg
Սելեն	5.6µg	5.9µg
Վիտամին B1	1.2mg	1.29mg
Վիտամին B2	1.4mg	1.47mg
Վիտամին B3	16.1mg	17.2mg
Վիտամին B5	0.338mg	0.347mg
Վիտամին B6	1.613mg	1.72mg
Վիտամին B12	4.8µg	5.2µg
Վիտամին K	2µg	0.3µg
Folate, total	323µg	345µg
Choline, total	15.2mg	10.5mg
Հագեցած ճարպ	0.4g	1.8g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.6g	0.6g
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	0.9g
Տրիպտոֆան		0.089mg
Տրեոնին		0.167mg
Իզոլեյցին		0.156mg
Լեյցին		0.435mg
Լիզին		0.1mg
Մեթիոնին		0.078mg
Ֆենիլալանին		0.245mg
Վալին		0.201mg
Հիստիդին		0.1mg

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Golden Grahams Cereal vs Grape-Nuts Cereal

Golden Grahams Cereal vs Honeycomb Cereal

Golden Grahams Cereal vs Kix Cereal

Grape-Nuts Cereal vs Honeycomb Cereal

Kellogg's Froot Loops vs Grape-Nuts Cereal

Kellogg's Froot Loops vs Honeycomb Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

188%

208%

Mineral Summary Score

150%

99%

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?

Kellogg's Froot Loops is lower in Նատրիում (difference - 303mg)

Which food is lower in glycemic index?

Kellogg's Froot Loops is lower in glycemic index (difference - 3)

Which food is richer in vitamins?

Kellogg's Froot Loops is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Շաքար?

Golden Grahams Cereal is lower in Շաքար (difference - 6.7g)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.4g)

Which food is richer in minerals?

Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)