Համեմատել Golden Grahams Cereal և Pretzels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +797.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +768.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +289.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.67mg | 160% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.116mg | 115% |
| Ցինկ | 12.1mg | 0.85mg | 102% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.1mg | 100% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 1.92mg | 89% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.18mg | 85% |
| Folate, total | 323µg | 83µg | 60% |
| Վիտամին A | 472µg | 0µg | 52% |
| Նատրիում | 772mg | 1715mg | 41% |
| Կալցիում | 323mg | 36mg | 29% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 2.8g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 9.1g | 8% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.264mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Մանգան | 1.848mg | 1.789mg | 3% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 79.2g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 35mg | 2% |
| Կալիում | 206mg | 146mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.75g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.288mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 1.36g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 1.22g | 1% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 381kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 419kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 3.2g | 3.5g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 76.4g | N/A |
| Շաքար | 35g | N/A | |
| Սելեն | 5.6µg | 5.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.259mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.345mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.636mg | 0% | |
| Լիզին | 0.221mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.453mg | 0% | |
| Վալին | 0.392mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
79.2 գ
Ջուր:
3.3 գ
Այլ:
4.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
հավասար
Ճարպեր
~3.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22% |
