Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Beef sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Beef sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.3%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 4.3% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +357.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Beef sticks DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.733g 20.8g 73%
Ճարպեր 7.59g 49.6g 65%
Նատրիում 433mg 1531mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 20.47g 46%
Վիտամին B12 0µg 1µg 42%
Խոլեստերին 23mg 133mg 37%
Երկաթ 0.64mg 3.4mg 35%
Սպիտակուցներ 5.06g 21.5g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 4.42g 28%
Վիտամին B2 0.116mg 0.436mg 25%
Վիտամին B3 0.993mg 4.54mg 22%
Կալորիականություն 132kcal 550kcal 21%
Ցինկ 0.69mg 2.42mg 16%
Ֆոսֆոր 113mg 180mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Վիտամին B1 0.064mg 0.141mg 6%
Վիտամին A 64µg 13µg 6%
Սելեն 2.7µg 5%
Կալցիում 119mg 68mg 5%
Կալիում 396mg 257mg 4%
Մանգան 0.161mg 0.086mg 3%
Պղինձ 0.16mg 0.13mg 3%
Վիտամին C 9.9mg 6.8mg 3%
Folate, total 11µg 0µg 3%
Վիտամին B6 0.174mg 0.205mg 2%
Ածխաջրեր 11.27g 5.4g 2%
Վիտամին B5 0.387mg 0.328mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 5.4g N/A
Մագնեզիում 20mg 21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.184mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.832mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0.818mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.381mg 1.518mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.454mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.801mg 0%
Վալին 0.325mg 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0.53mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +324.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +852.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1501.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: