Համեմատել Gratin և Beef sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

6

Beef sticks

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.3%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Gratin

4

Beef sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+357.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.733g	20.8g	73%
Ճարպեր	7.59g	49.6g	65%
Նատրիում	433mg	1531mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	20.47g	46%
Վիտամին B12	0µg	1µg	42%
Խոլեստերին	23mg	133mg	37%
Երկաթ	0.64mg	3.4mg	35%
Սպիտակուցներ	5.06g	21.5g	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	4.42g	28%
Վիտամին B2	0.116mg	0.436mg	25%
Վիտամին B3	0.993mg	4.54mg	22%
Կալորիականություն	132kcal	550kcal	21%
Ցինկ	0.69mg	2.42mg	16%
Ֆոսֆոր	113mg	180mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g		7%
Վիտամին A	64µg	13µg	6%
Վիտամին B1	0.064mg	0.141mg	6%
Կալցիում	119mg	68mg	5%
Սելեն	2.7µg		5%
Կալիում	396mg	257mg	4%
Վիտամին C	9.9mg	6.8mg	3%
Պղինձ	0.16mg	0.13mg	3%
Մանգան	0.161mg	0.086mg	3%
Folate, total	11µg	0µg	3%
Ածխաջրեր	11.27g	5.4g	2%
Վիտամին B6	0.174mg	0.205mg	2%
Վիտամին B5	0.387mg	0.328mg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	261kcal	256kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	5.4g	N/A
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.184mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.832mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.818mg	0%
Լեյցին	0.443mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.381mg	1.518mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.454mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.801mg	0%
Վալին	0.325mg	0.95mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.53mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Beef sticks

2

Սպիտակուցներ: 21.5 գ

Ճարպեր: 49.6 գ

Ածխաջրեր: 5.4 գ

Ջուր: 19.1 գ

Այլ: 4.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+287.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+324.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+553.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Beef sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-77.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+852.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1501.4%