Համեմատել Gratin և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

4

Dulce de Leche

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7950%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.2%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Սելեն ~2.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

4

Dulce de Leche

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+987.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+249.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.116mg	0.405mg	22%
Պղինձ	0.16mg	0.004mg	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ածխաջրեր	11.27g	55.35g	15%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Նատրիում	433mg	129mg	13%
Կալցիում	119mg	251mg	13%
Վիտամին B6	0.174mg	0.016mg	12%
Ֆոսֆոր	113mg	193mg	11%
Վիտամին B5	0.387mg	0.835mg	9%
Կալորիականություն	132kcal	315kcal	9%
Վիտամին C	9.9mg	2.6mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0g	7%
Մանգան	0.161mg	0.002mg	7%
Երկաթ	0.64mg	0.17mg	6%
Վիտամին B3	0.993mg	0.21mg	5%
Վիտամին B1	0.064mg	0.016mg	4%
Սպիտակուցներ	5.06g	6.84g	4%
Խոլեստերին	23mg	29mg	2%
Վիտամին A	64µg	74µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	0.375g	1%
Հագեցած ճարպ	4.733g	4.534g	1%
Ցինկ	0.69mg	0.79mg	1%
Կալիում	396mg	350mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Ճարպեր	7.59g	7.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	55.35g	N/A
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար		49.74g	N/A
Սելեն	2.7µg	2.7µg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	2.143g	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.192mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.381mg		0%
Մեթիոնին	0.117mg		0%
Ֆենիլալանին	0.254mg		0%
Վալին	0.325mg		0%
Հիստիդին	0.151mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+391.1%