Համեմատել Gratin և General tso's chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

4

General tso's chicken

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+433.3%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Նատրիում ~435mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

3

General tso's chicken

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+137%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.118mg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	7.501g	48%
Վիտամին K		38.2µg	32%
Սելեն	2.7µg	14.4µg	21%
Սպիտակուցներ	5.06g	12.9g	16%
Ճարպեր	7.59g	16.36g	13%
Պղինձ	0.16mg	0.046mg	13%
Վիտամին B3	0.993mg	2.853mg	12%
Կալցիում	119mg	12mg	11%
Խոլեստերին	23mg	53mg	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Հագեցած ճարպ	4.733g	2.76g	9%
Վիտամին C	9.9mg	1.6mg	9%
Choline, total		41.5mg	8%
Վիտամին E		1.21mg	8%
Կալորիականություն	132kcal	295kcal	8%
Երկաթ	0.64mg	1.16mg	7%
Կալիում	396mg	201mg	6%
Վիտամին A	64µg	11µg	6%
Ցինկ	0.69mg	1.3mg	6%
Վիտամին B5	0.387mg	0.617mg	5%
Օսլա		11.83g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	3.879g	4%
Մանգան	0.161mg	0.075mg	4%
Ածխաջրեր	11.27g	23.99g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.9g	4%
Վիտամին B1	0.064mg	0.027mg	3%
Վիտամին B6	0.174mg	0.202mg	2%
Ֆոսֆոր	113mg	127mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	23.09g	N/A
Մագնեզիում	20mg	18mg	0%
Շաքար		11.6g	N/A
Նատրիում	433mg	435mg	0%
Վիտամին B2	0.116mg	0.118mg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ		0.09g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.552mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.443mg	1.026mg	0%
Լիզին	0.381mg	1.089mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.332mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.563mg	0%
Վալին	0.325mg	0.607mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.333mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.84g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.47g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

General tso's chicken

3

Սպիտակուցներ: 12.9 գ

Ճարպեր: 16.36 գ

Ածխաջրեր: 23.99 գ

Ջուր: 45.15 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

General tso's chicken

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2617.8%