Համեմատել Gratin և Mozzarella cheese sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

3

Mozzarella cheese sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+178.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+187%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+216.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

2

Mozzarella cheese sticks

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+136.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.98mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.95µg	40%
Ֆոսֆոր	113mg	358mg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	5.104g	32%
Սելեն	2.7µg	16.2µg	25%
Նատրիում	433mg	1008mg	25%
Վիտամին K		25.4µg	21%
Կալցիում	119mg	331mg	21%
Սպիտակուցներ	5.06g	13.56g	17%
Ճարպեր	7.59g	17.87g	16%
Ցինկ	0.69mg	1.98mg	12%
Վիտամին C	9.9mg		11%
Վիտամին B2	0.116mg	0.257mg	11%
Կալորիականություն	132kcal	324kcal	10%
Պղինձ	0.16mg	0.067mg	10%
Օսլա		21.67g	9%
Մանգան	0.161mg	0.363mg	9%
Հագեցած ճարպ	4.733g	6.643g	9%
Կալիում	396mg	121mg	8%
Վիտամին B1	0.064mg	0.15mg	7%
Վիտամին B6	0.174mg	0.084mg	7%
Վիտամին E		0.74mg	5%
Ածխաջրեր	11.27g	27.22g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	4.287g	5%
Վիտամին A	64µg	96µg	4%
Folate, total	11µg	26µg	4%
Երկաթ	0.64mg	0.84mg	3%
Խոլեստերին	23mg	32mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	25.62g	N/A
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար		2.83g	N/A
Վիտամին B3	0.993mg	0.98mg	0%
Վիտամին B5	0.387mg	0.38mg	0%
Տրանս ճարպ		0.372g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.175mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.472mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.718mg	0%
Լեյցին	0.443mg	1.468mg	0%
Լիզին	0.381mg	1.211mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.411mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.811mg	0%
Վալին	0.325mg	0.934mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.441mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.524g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.045g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.306g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Mozzarella cheese sticks

4

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+96.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+78.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-28.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1749.3%