Համեմատել Hush puppies և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hush puppies

1

Pumpernickel bread

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+308.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+493.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.1%

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Ֆոսֆոր ~178mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Hush puppies

6

Pumpernickel bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+124%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.327mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.305mg

հավասար Folate, total ~93µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.22mg	1.305mg	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.219g	1.237g	40%
Պղինձ	0.066mg	0.287mg	25%
Կալցիում	278mg	68mg	21%
Վիտամին K	23.6µg	0.8µg	19%
Սելեն	15.8µg	24.5µg	16%
Ճարպեր	13.5g	3.1g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	6.5g	15%
Խոլեստերին	45mg	0mg	15%
Հագեցած ճարպ	2.108g	0.437g	8%
Վիտամին B12	0.19µg	0µg	8%
Մագնեզիում	24mg	54mg	7%
Ցինկ	0.66mg	1.48mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.263g	0.932g	6%
Վիտամին E	1.26mg	0.42mg	6%
Վիտամին A	41µg	0µg	5%
Կալորիականություն	337kcal	250kcal	4%
Choline, total	32.7mg	14.6mg	3%
Նատրիում	668mg	596mg	3%
Վիտամին B3	2.782mg	3.091mg	2%
Վիտամին B6	0.102mg	0.126mg	2%
Վիտամին B1	0.352mg	0.327mg	2%
Վիտամին B2	0.332mg	0.305mg	2%
Ֆոսֆոր	189mg	178mg	2%
Սպիտակուցներ	7.7g	8.7g	2%
Երկաթ	3.04mg	2.87mg	2%
Կալիում	144mg	208mg	2%
Ածխաջրեր	46g	47.5g	1%
Վիտամին B5	0.357mg	0.404mg	1%
Folate, total	89µg	93µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	41g	N/A
Շաքար	2.03g	0.53g	N/A
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.279mg	0.267mg	0%
Իզոլեյցին	0.321mg	0.334mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.602mg	0%
Լիզին	0.31mg	0.248mg	0%
Մեթիոնին	0.169mg	0.155mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.422mg	0%
Վալին	0.388mg	0.396mg	0%
Հիստիդին	0.197mg	0.196mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Pumpernickel bread

3

Սպիտակուցներ: 8.7 գ

Ճարպեր: 3.1 գ

Ածխաջրեր: 47.5 գ

Ջուր: 37.9 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+335.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.7%

հավասար Ածխաջրեր ~47.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ

Pumpernickel bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.437 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.932 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.237 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+250.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+483.6%