Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kix Cereal և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Cocoa Krispies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.4%
հավասար Մանգան ~1.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +45.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Cocoa Krispies DV% diff.
Երկաթ 32mg 14.5mg 219%
Folate, total 787µg 323µg 116%
Ցինկ 17.42mg 5mg 113%
Վիտամին E 0.3mg 10.8mg 70%
Վիտամին B1 1.955mg 1.21mg 62%
Վիտամին B6 2.3mg 1.61mg 53%
Վիտամին B3 24.25mg 16.1mg 51%
Վիտամին B2 2mg 1.37mg 48%
Կալցիում 570mg 127mg 44%
Վիտամին B12 5.7µg 4.8µg 38%
Վիտամին A 879µg 1210µg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 1.4g 30%
Վիտամին C 25.4mg 48mg 25%
Պղինձ 0.142mg 0.332mg 21%
Սելեն 8.5µg 16.1µg 14%
Ֆոսֆոր 189mg 102mg 12%
Վիտամին D 133IU 194IU 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 4.8µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 0.1g 8%
Նատրիում 596mg 424mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.576g 2.1g 7%
Օսլա 58.47g 43.8g 6%
Սպիտակուցներ 7.69g 4.6g 6%
Վիտամին B5 0.522mg 0.249mg 5%
Մագնեզիում 51mg 38mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.3g 2%
Կալորիականություն 357kcal 389kcal 2%
Ածխաջրեր 82.82g 87.9g 2%
Մանգան 1.13mg 1.1mg 1%
Կոֆեին 0mg 5mg 1%
Կալիում 223mg 197mg 1%
Choline, total 15.3mg 8.7mg 1%
Ճարպեր 3.46g 2.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 86.5g N/A
Շաքար 9.76g 38.6g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.025g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.062mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0.16mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.16mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0.34mg 0%
Լիզին 0.176mg 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0.23mg 0%
Վալին 0.331mg 0.24mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.09mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.8%
հավասար Ածխաջրեր ~87.9g
հավասար Ջուր ~2.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1177%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Օսլա: 58.47 գ
Սախարոզ: 8.93 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 43.8 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: