Համեմատել Kix Cereal և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kix Cereal

5

Post Golden Crisp Cereal

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+377.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+471.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kix Cereal

7

Post Golden Crisp Cereal

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+350%

հավասար Վիտամին A ~832µg

հավասար Վիտամին E ~0.33mg

հավասար Վիտամին B12 ~5.6µg

հավասար Choline, total ~13.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	32mg	6.7mg	316%
Ցինկ	17.42mg	5.6mg	107%
Folate, total	787µg	370µg	104%
Սելեն	8.5µg	48.6µg	73%
Կալցիում	570mg	15mg	56%
Մանգան	1.13mg		49%
Վիտամին B1	1.955mg	1.4mg	46%
Վիտամին B3	24.25mg	18.5mg	36%
Վիտամին B2	2mg	1.6mg	31%
Վիտամին B6	2.3mg	1.9mg	31%
Վիտամին C	25.4mg	0mg	28%
Օսլա	58.47g		24%
Նատրիում	596mg	95mg	22%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.3µg	7.4µg	21%
Վիտամին D	133IU	296IU	20%
Բջջանյութ(Fiber)	8.8g	5g	15%
Վիտամին B5	0.522mg		10%
Պղինձ	0.142mg	0.2mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.277g	0.6g	5%
Վիտամին A	879µg	832µg	5%
Ֆոսֆոր	189mg	227mg	5%
Վիտամին B12	5.7µg	5.6µg	4%
Սպիտակուցներ	7.69g	5.5g	4%
Ճարպեր	3.46g	1.7g	3%
Ածխաջրեր	82.82g	90.1g	2%
Հագեցած ճարպ	0.576g	0.2g	2%
Մագնեզիում	51mg	59mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	0.6g	1%
Կալորիականություն	357kcal	380kcal	1%
Վիտամին K	0.2µg	0.9µg	1%
Կալիում	223mg	176mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	74.02g	85.1g	N/A
Շաքար	9.76g	53.6g	N/A
Վիտամին E	0.3mg	0.33mg	0%
Տրանս ճարպ	0.025g	0g	N/A
Choline, total	15.3mg	13.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.062mg		0%
Տրեոնին	0.279mg		0%
Իզոլեյցին	0.258mg		0%
Լեյցին	0.971mg		0%
Լիզին	0.176mg		0%
Մեթիոնին	0.134mg		0%
Ֆենիլալանին	0.413mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.186mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.04g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kix Cereal

4

Սպիտակուցներ: 7.69 գ

Ճարպեր: 3.46 գ

Ածխաջրեր: 82.82 գ

Ջուր: 2.79 գ

Այլ: 3.24 գ

Post Golden Crisp Cereal

1

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 90.1 գ

Ջուր: 1.4 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+149.2%

հավասար Ածխաջրեր ~90.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kix Cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ

Post Golden Crisp Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+112.8%