Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kix Cereal
  5. Compare
  6. Kix Cereal vs. Բեֆստրոգանով

Համեմատել Kix Cereal և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Բեֆստրոգանով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1483.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +278%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1074.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +820.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2763.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +419.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Բեֆստրոգանով
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Բեֆստրոգանով DV% diff.
Երկաթ 32mg 0.88mg 389%
Վիտամին B12 5.7µg 0.26µg 227%
Folate, total 787µg 67µg 180%
Վիտամին B6 2.3mg 0.06mg 172%
Վիտամին B1 1.955mg 0.04mg 160%
Վիտամին B3 24.25mg 0.1mg 151%
Ցինկ 17.42mg 1.1mg 148%
Վիտամին B2 2mg 0.09mg 147%
Վիտամին A 879µg 84µg 88%
Վիտամին K 0.2µg 102.8µg 86%
Կալցիում 570mg 20mg 55%
Մանգան 1.13mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 0.6g 33%
Վիտամին C 25.4mg 0mg 28%
Ածխաջրեր 82.82g 9g 25%
Օսլա 58.47g 24%
Ֆոսֆոր 189mg 50mg 20%
Վիտամին D 133IU 0IU 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg 17%
Կալորիականություն 357kcal 98kcal 13%
Մագնեզիում 51mg 2mg 12%
Վիտամին B5 0.522mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.576g 2.324g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 0.246g 7%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Նատրիում 596mg 435mg 7%
Պղինձ 0.142mg 0.1mg 5%
Սպիտակուցներ 7.69g 5.1g 5%
Սելեն 8.5µg 7.6µg 2%
Կալիում 223mg 140mg 2%
Ճարպեր 3.46g 4.6g 2%
Վիտամին E 0.3mg 0.41mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 1.556g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 8.4g N/A
Շաքար 9.76g 1.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.025g N/A
Choline, total 15.3mg 18mg 0%
Տրիպտոֆան 0.062mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0%
Լիզին 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Բեֆստրոգանով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով vs Դասի
Դասի
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով vs Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով vs Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kix Cereal
33%
Բեֆստրոգանով
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
24%
Բեֆստրոգանով

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Շաքար (difference - 8.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Նատրիում (difference - 161mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.748g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: