Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +8325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9540%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 9.4% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
4
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8944.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +269.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Կալորիականություն 117kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 8.14g 0.09g Lablab
Ճարպեր 0.58g 0.45g Lablab
Վիտամին C 0mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 20.69g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Մագնեզիում 82mg 1mg Lablab
Կալցիում 40mg 1mg Lablab
Կալիում 337mg 4mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 0.09mg Lablab
Շաքար 68.03g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g Պերճածաղկի նեկտար
Պղինձ 0.341mg 0.009mg Lablab
Ցինկ 2.85mg 0.01mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 1mg Lablab
Նատրիում 7mg 4mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 0IU 156IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 0µg 8µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Մանգան 0.482mg 0.005mg Lablab
Սելեն 2.8µg 1.7µg Lablab
Վիտամին B1 0.27mg 0.122mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.165mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.411mg 0.689mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.316mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.234mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 4µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Choline, total 13.3mg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 0.099g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0g Lablab
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0g Lablab
Տրիպտոֆան 0.068mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg Lablab
Լեյցին 0.691mg Lablab
Լիզին 0.556mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg Lablab
Ֆենիլալանին 0.41mg Lablab
Վալին 0.422mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg Lablab
Ֆրուկտոզա 55.6g Պերճածաղկի նեկտար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Պերճածաղկի նեկտար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Lablab
24%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
59%
Lablab
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 68.03g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: