Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ling fish
  5. Compare
  6. Ling fish vs. Turbot

Համեմատել Ling fish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ling fish vs Turbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ling fish
Ling fish
9
:
0
Turbot
Turbot
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
հավասար Սելեն - 46.8
Ling fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Turbot
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 47% 71% 27% 26% 8% 16% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
հավասար Սելեն - 46.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ling fish
Ling fish
5
:
4
Turbot
Turbot
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +290.8%
հավասար Վիտամին B3 - 2.679
Ling fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Turbot
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 6% 19% 23% 51% 40% 56% 7% 318% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +290.8%
հավասար Վիտամին B3 - 2.679

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ling fish
Ling fish
2
:
2
Turbot
Turbot
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +361%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.3%
հավասար Ջուր - 70.45
Ling fish
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Turbot
21% 4% 70% 5%
Սպիտակուցներ: 20.58 գ
Ճարպեր: 3.78 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.45 գ
Այլ: 5.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +361%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.3%
հավասար Ջուր - 70.45

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ling fish Turbot
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ling fish Turbot Opinion
Սպիտակուցներ 24.35g 20.58g Ling fish
Ճարպեր 0.82g 3.78g Turbot
Կալորիականություն 111kcal 122kcal Turbot
Կալցիում 44mg 23mg Ling fish
Երկաթ 0.83mg 0.46mg Ling fish
Մագնեզիում 81mg 65mg Ling fish
Ֆոսֆոր 254mg 165mg Ling fish
Կալիում 486mg 305mg Ling fish
Նատրիում 173mg 192mg Ling fish
Ցինկ 1mg 0.28mg Ling fish
Պղինձ 0.141mg 0.047mg Ling fish
Մանգան 0.038mg 0.022mg Ling fish
Սելեն 46.8µg 46.8µg
Վիտամին A 115IU 40IU Ling fish
Վիտամին A, RAE 35µg 12µg Ling fish
Վիտամին C 0mg 1.7mg Turbot
Վիտամին B1 0.127mg 0.076mg Ling fish
Վիտամին B2 0.231mg 0.097mg Ling fish
Վիտամին B3 2.801mg 2.679mg Ling fish
Վիտամին B5 0.369mg 0.658mg Turbot
Վիտամին B6 0.351mg 0.242mg Ling fish
Folate, total 8µg 9µg Turbot
Վիտամին B12 0.65µg 2.54µg Turbot
Տրիպտոֆան 0.273mg 0.23mg Ling fish
Տրեոնին 1.067mg 0.902mg Ling fish
Իզոլեյցին 1.122mg 0.948mg Ling fish
Լեյցին 1.979mg 1.672mg Ling fish
Լիզին 2.236mg 1.89mg Ling fish
Մեթիոնին 0.721mg 0.609mg Ling fish
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.803mg Ling fish
Վալին 1.254mg 1.06mg Ling fish
Հիստիդին 0.717mg 0.606mg Ling fish
Խոլեստերին 51mg 62mg Ling fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ling fish Turbot
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Turbot
Turbot vs Whitefish raw
Whitefish raw
Turbot
Turbot vs Whiting
Whiting
Turbot
Turbot vs Wolffish raw
Wolffish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ling fish
43%
Turbot
Mineral Summary Score
61%
Ling fish
47%
Turbot

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ling fish
Ling fish is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: