Համեմատել Liverwurst և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

3

Շոկոլադ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1833.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+328.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+815.5%

հավասար Երկաթ ~8.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

9

Շոկոլադ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+204450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+988%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+893.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.23µg	551%
Վիտամին A	4091µg	2µg	454%
Սելեն	58µg	3µg	100%
Պղինձ	0.24mg	1.028mg	88%
Վիտամին B2	1.03mg	0.05mg	75%
Մանգան	0.155mg	1.419mg	55%
Վիտամին B5	2.95mg	0.297mg	53%
Հագեցած ճարպ	9.925g	18.519g	39%
Խոլեստերին	118mg	8mg	37%
Մագնեզիում	12mg	146mg	32%
Նատրիում	700mg	24mg	29%
Վիտամին B3	4.3mg	0.725mg	22%
Վիտամին B1	0.272mg	0.025mg	21%
Ածխաջրեր	5.89g	61.17g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	7g	18%
Սպիտակուցներ	12.38g	4.88g	15%
Կալորիականություն	305kcal	546kcal	12%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Կալիում	170mg	559mg	11%
Վիտամին B6	0.19mg	0.042mg	11%
Երկաթ	8.85mg	8.02mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.092g	9%
Ճարպեր	25.45g	31.28g	9%
Folate, total	30µg		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	9.54g	7%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին C	3.5mg		4%
Ֆոսֆոր	230mg	206mg	3%
Ցինկ	2.3mg	2.01mg	3%
Կալցիում	22mg	56mg	3%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	54.17g	N/A
Շաքար	1.65g	47.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5418.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+938.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Շոկոլադ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+122.3%