Ливерная колбаса или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ливерная колбаса и шоколад
- Ливерная колбаса содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, витамина B2 и витамина B5, в то время как шоколад имеет больше меди, марганца и магния.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 551% больше, чем шоколад.
- Ливерная колбаса содержит в 273 раз больше витамина A, чем шоколад, В то время как ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, шоколад содержит только 50 IU.
- Количество холестерина в продукте шоколад ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +815.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +204450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +988% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +493.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5752.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.23µg | 551% |
| Витамин A | 4091µg | 2µg | 454% |
| Селен | 58µg | 3µg | 100% |
| Медь | 0.24mg | 1.028mg | 88% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.05mg | 75% |
| Марганец | 0.155mg | 1.419mg | 55% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.297mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 18.519g | 39% |
| Холестерин | 118mg | 8mg | 37% |
| Магний | 12mg | 146mg | 32% |
| Натрий | 700mg | 24mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.725mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.025mg | 21% |
| Углеводы | 5.89g | 61.17g | 18% |
| Клетчатка | 2.5g | 7g | 18% |
| Белки | 12.38g | 4.88g | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 546kcal | 12% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Калий | 170mg | 559mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.042mg | 11% |
| Железо | 8.85mg | 8.02mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 1.092g | 9% |
| Жиры | 25.45g | 31.28g | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 9.54g | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин C | 3.5mg | 4% | |
| Фосфор | 230mg | 206mg | 3% |
| Цинк | 2.3mg | 2.01mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 56mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 47.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +5418.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +938.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.3% |
