Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Clif Bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Clif Bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 105% 110% 36% 248% 147% 120% 126% 25% 280% 112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~294mg
հավասար Մանգան ~2.146mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 294% 0.33% 4.8% 0% 138% 87% 83% 132% 136% 165% 92% 89% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +84600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +473.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +187%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Clif Bar DV% diff.
Վիտամին B12 6.8µg 1.32µg 228%
Երկաթ 22.27mg 6.62mg 196%
Վիտամին B6 3.01mg 0.588mg 186%
Folate, total 741µg 118µg 156%
Վիտամին B3 25.3mg 4.412mg 131%
Ցինկ 18.62mg 4.41mg 129%
Վիտամին B2 1.723mg 0.375mg 104%
Վիտամին B1 1.737mg 0.551mg 99%
Վիտամին A 847µg 1µg 94%
Վիտամին C 26.6mg 88.2mg 68%
Վիտամին B5 0.439mg 2.206mg 35%
Վիտամին K 1.4µg 36.8µg 30%
Պղինձ 0.213mg 0.441mg 25%
Նատրիում 648mg 195mg 20%
Վիտամին D 156IU 0IU 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 0µg 20%
Մագնեզիում 74mg 147mg 17%
Օսլա 37.17g 15%
Սպիտակուցներ 7.67g 14.71g 14%
Սելեն 14.6µg 20.6µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 7.4g 10%
Կալցիում 434mg 368mg 7%
Կալիում 222mg 412mg 6%
Choline, total 16.1mg 46.2mg 5%
Ածխաջրեր 80.89g 65.44g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 2.182g 4%
Հագեցած ճարպ 0.885g 1.471g 3%
Կալորիականություն 380kcal 346kcal 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 1.093g 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.24mg 1%
Մանգան 2.173mg 2.146mg 1%
Ֆոսֆոր 289mg 294mg 1%
Ճարպեր 5.02g 5.88g 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 58.04g N/A
Շաքար 36.13g 31.62g N/A
Տրանս ճարպ 0.013g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
15% 6% 65% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 14.71 գ
Ճարպեր: 5.88 գ
Ածխաջրեր: 65.44 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
31% 23% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.471 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174799/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: