Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lucky Charms Cereal
  5. Compare
  6. Lucky Charms Cereal vs. Լազանյա

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +393.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3036.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2040.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1025.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.4%
հավասար Սելեն ~15.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +964%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1965.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2381.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1555.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1960.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +44.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +426.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1607.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.28g
հավասար Ճարպեր ~4.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 39% 6% 2%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 28.9 գ
Գլյուկոզա: 4.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +5251.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Լազանյա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Լազանյա DV% diff.
Երկաթ 22.27mg 0.71mg 270%
Վիտամին B12 6.8µg 0.33µg 270%
Վիտամին B6 3.01mg 0.122mg 222%
Folate, total 741µg 24µg 179%
Ցինկ 18.62mg 0.87mg 161%
Վիտամին B3 25.3mg 1.528mg 149%
Վիտամին B1 1.737mg 0.07mg 139%
Վիտամին B2 1.723mg 0.074mg 127%
Վիտամին A 847µg 41µg 90%
Մանգան 2.173mg 0.193mg 86%
Կալցիում 434mg 88mg 35%
Վիտամին C 26.6mg 2.5mg 27%
Ֆոսֆոր 289mg 115mg 25%
Ածխաջրեր 80.89g 15.36g 22%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 0µg 20%
Վիտամին D 156IU 1IU 19%
Պղինձ 0.213mg 0.09mg 14%
Մագնեզիում 74mg 20mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.7g 13%
Կալորիականություն 380kcal 135kcal 12%
Նատրիում 648mg 373mg 12%
Օսլա 37.17g 9.83g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 0.433g 7%
Հագեցած ճարպ 0.885g 2.348g 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Վիտամին K 1.4µg 7µg 5%
Վիտամին E 0.45mg 0.85mg 3%
Վիտամին B5 0.439mg 0.323mg 2%
Սելեն 14.6µg 15.9µg 2%
Սպիտակուցներ 7.67g 7.28g 1%
Կալիում 222mg 196mg 1%
Choline, total 16.1mg 23.2mg 1%
Ճարպեր 5.02g 4.92g 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 13.66g N/A
Շաքար 36.13g 3.11g N/A
Տրանս ճարպ 0.013g 0.196g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 1.758g 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.578mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.329mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Լազանյա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
299%
Lucky Charms Cereal
18%
Լազանյա
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 33.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Նատրիում (difference - 275mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.463g)
Which food is cheaper?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: