Համեմատել Lucky Charms Cereal և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3036.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2040.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1025.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +964% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1965.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2228.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1555.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1960.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2987.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 22.27mg | 0.71mg | 270% |
| Վիտամին B12 | 6.8µg | 0.33µg | 270% |
| Վիտամին B6 | 3.01mg | 0.122mg | 222% |
| Folate, total | 741µg | 24µg | 179% |
| Ցինկ | 18.62mg | 0.87mg | 161% |
| Վիտամին B3 | 25.3mg | 1.528mg | 149% |
| Վիտամին B1 | 1.737mg | 0.07mg | 139% |
| Վիտամին B2 | 1.723mg | 0.074mg | 127% |
| Վիտամին A | 847µg | 41µg | 90% |
| Մանգան | 2.173mg | 0.193mg | 86% |
| Կալցիում | 434mg | 88mg | 35% |
| Վիտամին C | 26.6mg | 2.5mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 115mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 15.36g | 22% |
| Վիտամին D | 3.9µg | 0µg | 20% |
| Վիտամին D | 156 IU | 1 IU | 19% |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.09mg | 14% |
| Մագնեզիում | 74mg | 20mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 1.7g | 13% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 135kcal | 12% |
| Նատրիում | 648mg | 373mg | 12% |
| Օսլա | 37.17g | 9.83g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.885g | 2.348g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.542g | 0.433g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.486g | 0.322g | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 0.85mg | 3% |
| Սելեն | 14.6µg | 15.9µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.439mg | 0.323mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.67g | 7.28g | 1% |
| Կալիում | 222mg | 196mg | 1% |
| Choline, total | 16.1mg | 23.2mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 0.026g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 495kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 5.02g | 4.92g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.89g | 13.66g | N/A |
| Շաքար | 36.13g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | 0.196g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.586g | 1.758g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1.04g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.67 գ
Ճարպեր:
5.02 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
4.15 գ
Այլ:
2.27 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +426.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1607.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.28g
հավասար
Ճարպեր
~4.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.542 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
28.9 գ
Գլյուկոզա:
4.7 գ
Ֆրուկտոզա:
0.8 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.73 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +278.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +405.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
