Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +393.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
հավասար Մագնեզիում ~67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +940.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +774.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1924.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +132.9%
հավասար Վիտամին B5 ~0.402mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին B12 6.8µg 0µg 283%
Երկաթ 22.27mg 1.63mg 258%
Վիտամին B6 3.01mg 0.66mg 181%
Folate, total 741µg 45µg 174%
Ցինկ 18.62mg 1.09mg 159%
Վիտամին B3 25.3mg 3.827mg 134%
Վիտամին B1 1.737mg 0.167mg 131%
Վիտամին B2 1.723mg 0.197mg 117%
Վիտամին A 847µg 0µg 94%
Մանգան 2.173mg 0.44mg 75%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 12.17g 71%
Վիտամին E 0.45mg 9.11mg 58%
Ճարպեր 5.02g 34.6g 46%
Հագեցած ճարպ 0.885g 10.96g 46%
Կալցիում 434mg 24mg 41%
Կալիում 222mg 1275mg 31%
Նատրիում 648mg 8mg 28%
Հիստիդին 153mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 9.84g 21%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 0µg 20%
Վիտամին D 156IU 0IU 20%
Ֆոսֆոր 289mg 165mg 18%
Վիտամին K 1.4µg 22.1µg 17%
Օսլա 37.17g 15%
Սելեն 14.6µg 8.1µg 12%
Պղինձ 0.213mg 0.306mg 10%
Ածխաջրեր 80.89g 52.9g 9%
Կալորիականություն 380kcal 536kcal 8%
Վիտամին C 26.6mg 31.1mg 5%
Choline, total 16.1mg 37.5mg 4%
Մագնեզիում 74mg 67mg 2%
Վիտամին B5 0.439mg 0.402mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 4.8g 1%
Սպիտակուցներ 7.67g 7g 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 48.1g N/A
Շաքար 36.13g 0.22g N/A
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +589.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +520.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +689.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: