Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
հավասար Կալիում - 448
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
հավասար Կալիում - 448

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.094
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.097 գ
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.094

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +873.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +20%
24% 15% 30% 29%
Օսլա: 6.33 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 8.01 գ
Ֆրուկտոզա: 7.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.38 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +873.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +20%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mamey Sapote Ջեկֆրուտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Ջեկֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 21.75g Mamey Sapote
Սպիտակուցներ 1.45g 1.72g Ջեկֆրուտ
Ճարպեր 0.46g 0.64g Ջեկֆրուտ
Ածխաջրեր 32.1g 23.25g Mamey Sapote
Կալորիականություն 124kcal 95kcal Mamey Sapote
Օսլա 6.33g 1.47g Mamey Sapote
Ֆրուկտոզա 7.66g 9.19g Ջեկֆրուտ
Շաքար 20.14g 19.08g Ջեկֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.5g Mamey Sapote
Կալցիում 18mg 24mg Ջեկֆրուտ
Երկաթ 0.78mg 0.23mg Mamey Sapote
Մագնեզիում 11mg 29mg Ջեկֆրուտ
Ֆոսֆոր 26mg 21mg Mamey Sapote
Կալիում 454mg 448mg Mamey Sapote
Նատրիում 7mg 2mg Ջեկֆրուտ
Ցինկ 0.19mg 0.13mg Mamey Sapote
Պղինձ 0.213mg 0.076mg Mamey Sapote
Մանգան 0.204mg 0.043mg Mamey Sapote
Վիտամին A 143IU 110IU Mamey Sapote
Վիտամին A, RAE 7µg 5µg Mamey Sapote
Վիտամին E 2.11mg 0.34mg Mamey Sapote
Վիտամին C 23mg 13.7mg Mamey Sapote
Վիտամին B1 0.013mg 0.105mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B2 0.116mg 0.055mg Mamey Sapote
Վիտամին B3 1.432mg 0.92mg Mamey Sapote
Վիտամին B5 0.397mg 0.235mg Mamey Sapote
Վիտամին B6 0.72mg 0.329mg Mamey Sapote
Folate, total 7µg 24µg Ջեկֆրուտ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.034mg Mamey Sapote
Տրեոնին 0.085mg 0.086mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.061mg 0.069mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.073mg 0.103mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.073mg 0.069mg Mamey Sapote
Մեթիոնին 0.024mg 0.034mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.052mg Mamey Sapote
Վալին 0.073mg 0.086mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.049mg 0.034mg Mamey Sapote
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.195g Mamey Sapote
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.155g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.094g Mamey Sapote
18:2 n-6 c,c 0.011g 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g 0.079g Mamey Sapote

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mamey Sapote Ջեկֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Mamey Sapote
19%
Ջեկֆրուտ
Mineral Summary Score
20%
Mamey Sapote
12%
Ջեկֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is cheaper?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is richer in minerals?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: