Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Իտալական սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Իտալական սառույց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14440%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14440%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +782.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.002
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +782.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.002

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Իտալական սառույց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Իտալական սառույց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 13.5g Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.04g 0.03g Maple syrup
Ճարպեր 0.06g 0.02g Maple syrup
Ածխաջրեր 67.04g 13.5g Maple syrup
Կալորիականություն 260kcal 53kcal Maple syrup
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
Շաքար 60.46g Իտալական սառույց
Կալցիում 102mg 1mg Maple syrup
Երկաթ 0.11mg 0.09mg Maple syrup
Մագնեզիում 21mg 0mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 2mg 0mg Maple syrup
Կալիում 212mg 6mg Maple syrup
Նատրիում 12mg 4mg Իտալական սառույց
Ցինկ 1.47mg 0.03mg Maple syrup
Պղինձ 0.018mg 0.01mg Maple syrup
Մանգան 2.908mg 0.02mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 0.1µg Maple syrup
Վիտամին A 0IU 167IU Իտալական սառույց
Վիտամին C 0mg 0.5mg Իտալական սառույց
Վիտամին B1 0.066mg 0.005mg Maple syrup
Վիտամին B2 1.27mg 0.01mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 0.715mg Իտալական սառույց
Վիտամին B5 0.036mg 0.005mg Maple syrup
Վիտամին B6 0.002mg 0.002mg
Folate, total 0µg 5µg Իտալական սառույց
Հագեցած ճարպ 0.007g 0g Իտալական սառույց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0g Maple syrup
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0g Maple syrup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Իտալական սառույց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Maple syrup
3%
Իտալական սառույց
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
1%
Իտալական սառույց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 60.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: