Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +920%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2343.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +777.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +920%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2343.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +777.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +947.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +947.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4075%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4075%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +364.7%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +364.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 14.7g Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.04g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.06g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 67.04g 18.7g Maple syrup
Կալորիականություն 260kcal 83kcal Maple syrup
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
Շաքար 60.46g 13.67g Նուռ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g Նուռ
Կալցիում 102mg 10mg Maple syrup
Երկաթ 0.11mg 0.3mg Նուռ
Մագնեզիում 21mg 12mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 2mg 36mg Նուռ
Կալիում 212mg 236mg Նուռ
Նատրիում 12mg 3mg Նուռ
Ցինկ 1.47mg 0.35mg Maple syrup
Պղինձ 0.018mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 2.908mg 0.119mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 0.5µg Maple syrup
Վիտամին E 0mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 0mg 10.2mg Նուռ
Վիտամին B1 0.066mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 1.27mg 0.053mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 0.293mg Նուռ
Վիտամին B5 0.036mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.002mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 0µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 0µg 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.007g 0.12g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Maple syrup
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուռ
Նուռ is lower in Շաքար (difference - 46.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.113g)
Which food is lower in glycemic index?
Maple syrup
Maple syrup is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: