Համեմատել Milkfish և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +202.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 49µg | 60% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 0.346mg | 49% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.72g | 11% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 3.5µg | 10% |
| Խոլեստերին | 67mg | 47mg | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.44mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.004mg | 5% |
| Կալիում | 374mg | 522mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 4% | |
| Կալորիականություն | 190kcal | 128kcal | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.053mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.46mg | 2% |
| Նատրիում | 92mg | 57mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 201mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 26.3g | 0% |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 35µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +401.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
