Համեմատել Milkfish և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +202.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 49µg | 60% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 0.346mg | 49% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.72g | 11% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 3.5µg | 10% |
| Խոլեստերին | 67mg | 47mg | 7% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.44mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.004mg | 5% |
| Կալիում | 374mg | 522mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 4% | |
| Կալորիականություն | 190kcal | 128kcal | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.053mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Նատրիում | 92mg | 57mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.46mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 201mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 26.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 35µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +401.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
