Համեմատել Milkfish և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Սելեն | 16.2µg | 41.4µg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.34mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 2.8µg | 20% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.475mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.647mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 22.1g | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Ճարպեր | 8.63g | 12.35g | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.43mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 252mg | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 15mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.135mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Վիտամին A | 33µg | 69µg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 34µg | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 30mg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 206kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 67mg | 63mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.34mg | 1% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.049mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 8.045mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | N/A | |
| Կալիում | 374mg | 384mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
