Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Cocoa Pebbles Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mozzarella cheese sticks vs Cocoa Pebbles Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +638.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +347.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +483.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1655.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1226.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1405.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +214.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5004%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mozzarella cheese sticks Cocoa Pebbles Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mozzarella cheese sticks Cocoa Pebbles Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.95µg 5.2µg 177%
Վիտամին B6 0.084mg 1.7mg 124%
Վիտամին B3 0.98mg 17.2mg 101%
Վիտամին B2 0.257mg 1.5mg 96%
Վիտամին B1 0.15mg 1.3mg 96%
Folate, total 26µg 345µg 80%
Վիտամին A 96µg 776µg 76%
Երկաթ 0.84mg 6.2mg 67%
Ֆոսֆոր 358mg 95mg 38%
Վիտամին D 276IU 35%
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104g 0.1g 33%
Կալցիում 331mg 22mg 31%
Ցինկ 1.98mg 5.2mg 29%
Պղինձ 0.067mg 0.3mg 26%
Ճարպեր 17.87g 4.1g 21%
Վիտամին K 25.4µg 1.3µg 20%
Ածխաջրեր 27.22g 85.7g 19%
Նատրիում 1008mg 594mg 18%
Սպիտակուցներ 13.56g 4.8g 18%
Մանգան 0.363mg 16%
Հագեցած ճարպ 6.643g 3.6g 14%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287g 0.2g 10%
Օսլա 21.67g 9%
Վիտամին B5 0.38mg 8%
Կալորիականություն 324kcal 397kcal 4%
Վիտամին E 0.74mg 0.13mg 4%
Սելեն 16.2µg 14µg 4%
Կալիում 121mg 193mg 2%
Մագնեզիում 21mg 31mg 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Choline, total 3.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.62g 84.1g N/A
Շաքար 2.83g 35.8g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.6g 0%
Տրանս ճարպ 0.372g 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.472mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0%
Լեյցին 1.468mg 0%
Լիզին 1.211mg 0%
Մեթիոնին 0.411mg 0%
Ֆենիլալանին 0.811mg 0%
Վալին 0.934mg 0%
Հիստիդին 0.441mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 4.306g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mozzarella cheese sticks Cocoa Pebbles Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Mozzarella cheese sticks
205%
Cocoa Pebbles Cereal
Mineral Summary Score
65%
Mozzarella cheese sticks
71%
Cocoa Pebbles Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks is lower in Շաքար (difference - 32.97g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Նատրիում (difference - 414mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.043g)
Which food is richer in vitamins?
Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients
  2. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: