Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

6

Gratin

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+178.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+187%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+216.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

7

Gratin

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+136.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+107.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.993mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.387mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.95µg	0µg	40%
Ֆոսֆոր	358mg	113mg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	0.276g	32%
Սելեն	16.2µg	2.7µg	25%
Նատրիում	1008mg	433mg	25%
Վիտամին K	25.4µg		21%
Կալցիում	331mg	119mg	21%
Սպիտակուցներ	13.56g	5.06g	17%
Ճարպեր	17.87g	7.59g	16%
Ցինկ	1.98mg	0.69mg	12%
Վիտամին C		9.9mg	11%
Վիտամին B2	0.257mg	0.116mg	11%
Կալորիականություն	324kcal	132kcal	10%
Պղինձ	0.067mg	0.16mg	10%
Օսլա	21.67g		9%
Մանգան	0.363mg	0.161mg	9%
Հագեցած ճարպ	6.643g	4.733g	9%
Կալիում	121mg	396mg	8%
Վիտամին B1	0.15mg	0.064mg	7%
Վիտամին B6	0.084mg	0.174mg	7%
Վիտամին E	0.74mg		5%
Ածխաջրեր	27.22g	11.27g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	2.149g	5%
Վիտամին A	96µg	64µg	4%
Folate, total	26µg	11µg	4%
Երկաթ	0.84mg	0.64mg	3%
Խոլեստերին	32mg	23mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	9.47g	N/A
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար	2.83g		N/A
Վիտամին B3	0.98mg	0.993mg	0%
Վիտամին B5	0.38mg	0.387mg	0%
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.472mg	0.192mg	0%
Իզոլեյցին	0.718mg	0.284mg	0%
Լեյցին	1.468mg	0.443mg	0%
Լիզին	1.211mg	0.381mg	0%
Մեթիոնին	0.411mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.811mg	0.254mg	0%
Վալին	0.934mg	0.325mg	0%
Հիստիդին	0.441mg	0.151mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

4

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Gratin

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+78.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+96.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1749.3%