Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

4

Ջերկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1555%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+227%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+51.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+393.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

5

Ջերկի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1004.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+415.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.154mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.99µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.84mg	5.42mg	57%
Ցինկ	1.98mg	8.11mg	56%
Նատրիում	1008mg	2081mg	47%
Սպիտակուցներ	13.56g	33.2g	39%
Կալցիում	331mg	20mg	31%
Folate, total	26µg	134µg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	1.011g	27%
Choline, total		109.1mg	20%
Հագեցած ճարպ	6.643g	10.85g	19%
Վիտամին K	25.4µg	2.3µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	11.305g	18%
Պղինձ	0.067mg	0.227mg	18%
Կալիում	121mg	597mg	14%
Ճարպեր	17.87g	25.6g	12%
Մանգան	0.363mg	0.111mg	11%
Վիտամին A	96µg	0µg	11%
Սելեն	16.2µg	10.7µg	10%
Վիտամին B2	0.257mg	0.142mg	9%
Օսլա	21.67g		9%
Ֆոսֆոր	358mg	407mg	7%
Մագնեզիում	21mg	51mg	7%
Վիտամին B6	0.084mg	0.179mg	7%
Վիտամին B3	0.98mg	1.732mg	5%
Խոլեստերին	32mg	48mg	5%
Ածխաջրեր	27.22g	11g	5%
Կալորիականություն	324kcal	410kcal	4%
Վիտամին B5	0.38mg	0.163mg	4%
Վիտամին B12	0.95µg	0.99µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.3µg	2%
Վիտամին E	0.74mg	0.49mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.8g	1%
Վիտամին D		11IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	9.2g	N/A
Շաքար	2.83g	9g	N/A
Վիտամին B1	0.15mg	0.154mg	0%
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg		0%
Տրեոնին	0.472mg		0%
Իզոլեյցին	0.718mg		0%
Լեյցին	1.468mg		0%
Լիզին	1.211mg		0%
Մեթիոնին	0.411mg		0%
Ֆենիլալանին	0.811mg		0%
Վալին	0.934mg		0%
Հիստիդին	0.441mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Ջերկի

3

Սպիտակուցներ: 33.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 11 գ

Ջուր: 23.36 գ

Այլ: 6.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Ջերկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.85 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.305 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+404.8%