Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

7

Ռավիոլի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+903%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+616%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+362.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

7

Ռավիոլի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1004.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	358mg	50mg	44%
Վիտամին B12	0.95µg	0.03µg	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	0.182g	33%
Նատրիում	1008mg	306mg	31%
Կալցիում	331mg	33mg	30%
Հագեցած ճարպ	6.643g	0.723g	27%
Ճարպեր	17.87g	1.45g	25%
Սելեն	16.2µg	3.5µg	23%
Սպիտակուցներ	13.56g	2.48g	22%
Վիտամին K	25.4µg	2.3µg	19%
Ցինկ	1.98mg	0.36mg	15%
Վիտամին B2	0.257mg	0.08mg	14%
Կալորիականություն	324kcal	77kcal	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	0.418g	10%
Խոլեստերին	32mg	3mg	10%
Վիտամին A	96µg	10µg	10%
Օսլա	21.67g		9%
Մանգան	0.363mg	0.176mg	8%
Պղինձ	0.067mg	0.142mg	8%
Վիտամին B1	0.15mg	0.074mg	6%
Ածխաջրեր	27.22g	13.64g	5%
Կալիում	121mg	232mg	3%
Վիտամին B5	0.38mg	0.272mg	2%
Folate, total	26µg	20µg	2%
Choline, total		9.5mg	2%
Վիտամին E	0.74mg	0.85mg	1%
Երկաթ	0.84mg	0.74mg	1%
Վիտամին B3	0.98mg	1.06mg	1%
Վիտամին B6	0.084mg	0.102mg	1%
Մագնեզիում	21mg	15mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	12.34g	N/A
Շաքար	2.83g	3.72g	N/A
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg		0%
Տրեոնին	0.472mg		0%
Իզոլեյցին	0.718mg		0%
Լեյցին	1.468mg		0%
Լիզին	1.211mg		0%
Մեթիոնին	0.411mg		0%
Ֆենիլալանին	0.811mg		0%
Վալին	0.934mg		0%
Հիստիդին	0.441mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

4

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Ռավիոլի

1

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+446.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+144.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Ռավիոլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+925.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2704.4%