Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

2

Տորտիլա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+297%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.4%

հավասար Ցինկ ~1.92mg

հավասար Ֆոսֆոր ~346mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

4

Տորտիլա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+464.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+448.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+430.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.15mg	0.823mg	56%
Վիտամին B12	0.95µg	0µg	40%
Սելեն	16.2µg	37µg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	9.8g	33%
Folate, total	26µg	138µg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	0.992g	27%
Վիտամին B3	0.98mg	4.858mg	24%
Նատրիում	1008mg	512mg	22%
Երկաթ	0.84mg	2.63mg	22%
Պղինձ	0.067mg	0.266mg	22%
Վիտամին B6	0.084mg	0.312mg	18%
Վիտամին K	25.4µg	4.5µg	17%
Մանգան	0.363mg		16%
Մագնեզիում	21mg	85mg	15%
Ճարպեր	17.87g	9.76g	12%
Վիտամին A	96µg	0µg	11%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Կալցիում	331mg	244mg	9%
Օսլա	21.67g		9%
Հագեցած ճարպ	6.643g	4.878g	8%
Վիտամին B5	0.38mg		8%
Սպիտակուցներ	13.56g	9.76g	8%
Ածխաջրեր	27.22g	45.89g	6%
Կալիում	121mg	262mg	4%
Choline, total		20mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	3.062g	3%
Ֆոսֆոր	358mg	346mg	2%
Վիտամին B2	0.257mg	0.289mg	2%
Կալորիականություն	324kcal	310kcal	1%
Վիտամին E	0.74mg	0.9mg	1%
Ցինկ	1.98mg	1.92mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	36.09g	N/A
Շաքար	2.83g	2.44g	N/A
Տրանս ճարպ	0.372g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.472mg	0.312mg	0%
Իզոլեյցին	0.718mg	0.353mg	0%
Լեյցին	1.468mg	0.671mg	0%
Լիզին	1.211mg	0.37mg	0%
Մեթիոնին	0.411mg	0.163mg	0%
Ֆենիլալանին	0.811mg	0.488mg	0%
Վալին	0.934mg	0.444mg	0%
Հիստիդին	0.441mg	0.255mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

3

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Տորտիլա

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 9.76 գ

Ածխաջրեր: 45.89 գ

Ջուր: 30.15 գ

Այլ: 4.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Տորտիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+414.5%